Семена льна для похудения

Семена льна уже давно стали использоваться для похудения и очищения организма. О целебных свойствах семян льна стало известно в прошлом веке, ученые выяснили, что в семенах содержится мало углеводов, но много клетчатки, что способствует очищения, нормализации функционирования органов и главное, щадящему похудению, о чем и пойдет речь в данной статье.



А похудение благодаря семенам льна происходит из-за большого содержания в них лигнины, именно это вещество, содержащееся в оболочке семян, и убирает лишние килограммы, нормализуя вес. Лигнана по своему свойству схожа с женским гормоном эстрогеном, а замещая на фитоэстроген, можно еще предотвратить раковые заболевания. К тому же в семенах льна содержится много клетчатки, которая тоже активно способствует похудению.
Также стоит отметить, что семена льна содержат в своем составе большое количество Омега-3 жирных кислот. А Омега-3 кислоты невероятно полезны, думаю разглагольствовать по этому поводу не стоит, все и так знают. Полезны Омега-3 кислоты для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, для диабетиков, к тому же Омега-23 кислоты творят буквально чудеса – они способны омолодить организм, кожа становится более гладкой, а мелкие морщинки постепенно, при регулярном употреблении, разглаживаются.



Как использоваться семена льна для похудения? Надо знать, что семена льна являются хорошим слабительным средством, не позволяющие всасыванию жиров. Похудение происходит постепенно, что важно, так не будет отвисшей и дряблой кожи, все очень естественно.
Самый простой способ использования семян для похудения – это перемолотые в качестве пищевой добавки, но при условии регулярного употребления.
Также для похудения нужно задействовать следующую диету с семенами льна и кефира. Схема следующая:
1 неделя – 100 грамм кефира и 1 чайная ложка семян льна
2 неделя – 100 грамм кефира и 2 чайных ложки семян льна
3 неделя – 100 грамм кефира и 3 чайных ложки семян льна



Также надо отметить, что прием чая из семян льна тоже невероятно полезен, прост в приготовлении и способствует активному похудению.
Какой именно выбрать способ для того, чтобы сбросить вес, решать стоит индивидуально. Но семена льна невероятно эффективны, а смешивать их с кефиром, принимать в виде чая или измельченном до состояния муки на кофемолке, решать вам.