Домашний фитнес

29.01.15 | Раздел: Диеты и Фитнес | Просмотров: 1 500 | Автор: ledi |

Жизнь современной женщины под час не располагает достаточным количеством времени, чтобы можно было посещать фитнес клубы, тренажерные залы и бассейн.
Домашний фитнес

Поэтому чаще всего фитнесом приходится заниматься дома, но в этом есть даже некий плюс. Во-первых, это абсолютно бесплатно, не нужно покупать абонемент, стоимость которого постоянно из года в год дорожает. Во-вторых, не нужно тратить время на дорогу, сборы и не нужно подстраиваться под часы тренировок. Третьих, не нужно тратиться на специальную одежду и обувь для тренировок. Не нужно стоять в очереди к тренажерам и в душевую. И в концы-концов дома вы полностью раскованы, не думаете о косых взглядах хорошо натренированных девушек, которых в спортивных клубах полным полно. Вы сосредоточены только на себе, на упражнениях, вы никуда не спешите, вы одеты в удобную одежду. Одним словом, заниматься дома, очень даже выгодно во многих отношениях.

Домашний фитнес

Но есть и обратная сторона медали. Занимаясь фитнесом дома, мы зачастую под тем или иным предлогом пропускаем тренировки, всегда находится какая-то «уважительная» причина, из-за которой тренировка переходит на завтра. То есть дома сложно себя организовать. Кроме того, тренируясь дома нужно грамотно составить комплекс упражнений с постепенным нарастанием нагрузок, нужно уметь чередовать и разнообразить упражнения.
Советы для домашнего фитнеса.
Начинать тренироваться нужно без фанатизма. Придерживайтесь по крайне мере первые две недели, что тише едешь – дальше будешь. Пусть первые две недели занятия будут занимать у вас не больше 20 минут, затем на каждой неделе увеличивайте на 5 минут, чтобы выйти на 45 минут. Тренируйтесь 2-3 раза в неделю не реже.
Отличным вариантом является утренняя пробежка. Только представьте утренний чистый воздух, пение птиц, шелест листвы в парке и роса… Кстати, 20 минутная утренняя пробежка равняется 40 минутах занятия фитнесом.

Домашний фитнес

Если не хотите заниматься фитнесом более основательно, но хотите сбросить лишние килограммы, подтянуть мышцы, привести в порядок фигуру, можно перейти на утреннюю зарядку, но обязательно ежедневную и на 15 минут не меньше. Упражнения самые простые, незамысловаты те, которые мы помним все еще со школы – наклоны влево-вправо, наклоны вперед, «ножницы» рыками, махи ногами, прыжки на скакалке, упражнения с обручем, приседания.
Как видите, ничего сложно в домашнем фитнесе нет, главное желание заниматься, зато потом как приятно влезть в то платье, которое когда-то так нравилось, но уже было давно мало и как приятно слышать от друзей на вечеринке «Отлично выглядишь!»



(голосов: 1)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Фэн-Шуй
Для привлечения в дом благополучия, семейного счастья, достатка, здоровья, любви, удачи и всех земных благ, фэн-шуй для дома предлагает несколько
Оказывается, что заниматься спортом нужно в правильное для себя время, тогда будет и толк от тренировок. А правильное для себя время нужно выбрать

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Олеся Судзиловская
Олеся Судзиловская Красивая, талантливая, бесконечно нежная, манкая, жизнерадостная и просто великолепная мама, Олеся Судзиловская сыграла в кино
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы Дебора Фалабелла – одна из известнейших бразильских актрис, которая дебютировала в театре в возрасте 14 лет. Это очень
Мурило Бенисио
Мурило Бенисио Одним из самых популярных бразильских актеров является Мурило Бенисио. Сейчас Мурило 45 лет, а родился будущий актер в пригороде
Приметы при переезде в новый дом
Приметы при переезде в новый дом
22.10.17 | Дом и уют
Чтобы в новом жилище жилось счастливо всем домочадцам, нужно правильно переехать. Мудрость прошлых поколений постепенно переросла
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
29.03.15 | Здоровье
Всем известно, что финики не только вкусные, но и очень полезные, в них очень много витаминов, минералов и аминокислот, но не все
Какие камни помогают удачно выйти замуж
Какие камни помогают удачно выйти замуж Каждая девушка мечтает обрести любовь, удачно выйти замуж, построить семейный очаг, родить детей. Помочь в этом смогут кристаллы,
Джованна Антонелли
Джованна Антонелли Джованна Антонелли – известная бразильская актриса, которая вот уже далеко не первый год радует нас новыми ролями в захватывающих
Вера Фишер
Вера Фишер Своей не типичной для Бразилии внешности Вера Фишер обязана родителям, эмигрировавших из Германии. Будущая актриса появилась на
Елена Кравец
Елена Кравец Елена Кравец всем известна как участница знаменитого шоу «Студия Квартал-95». Это красивая, целеустремленная, талантливая и

Спонсорский блок:

Copyright © 2012-2018