Домашний фитнес

29.01.15 | Раздел: Диеты и Фитнес | Просмотров: 1 403 | Автор: ledi |

Жизнь современной женщины под час не располагает достаточным количеством времени, чтобы можно было посещать фитнес клубы, тренажерные залы и бассейн.
Домашний фитнес

Поэтому чаще всего фитнесом приходится заниматься дома, но в этом есть даже некий плюс. Во-первых, это абсолютно бесплатно, не нужно покупать абонемент, стоимость которого постоянно из года в год дорожает. Во-вторых, не нужно тратить время на дорогу, сборы и не нужно подстраиваться под часы тренировок. Третьих, не нужно тратиться на специальную одежду и обувь для тренировок. Не нужно стоять в очереди к тренажерам и в душевую. И в концы-концов дома вы полностью раскованы, не думаете о косых взглядах хорошо натренированных девушек, которых в спортивных клубах полным полно. Вы сосредоточены только на себе, на упражнениях, вы никуда не спешите, вы одеты в удобную одежду. Одним словом, заниматься дома, очень даже выгодно во многих отношениях.

Домашний фитнес

Но есть и обратная сторона медали. Занимаясь фитнесом дома, мы зачастую под тем или иным предлогом пропускаем тренировки, всегда находится какая-то «уважительная» причина, из-за которой тренировка переходит на завтра. То есть дома сложно себя организовать. Кроме того, тренируясь дома нужно грамотно составить комплекс упражнений с постепенным нарастанием нагрузок, нужно уметь чередовать и разнообразить упражнения.
Советы для домашнего фитнеса.
Начинать тренироваться нужно без фанатизма. Придерживайтесь по крайне мере первые две недели, что тише едешь – дальше будешь. Пусть первые две недели занятия будут занимать у вас не больше 20 минут, затем на каждой неделе увеличивайте на 5 минут, чтобы выйти на 45 минут. Тренируйтесь 2-3 раза в неделю не реже.
Отличным вариантом является утренняя пробежка. Только представьте утренний чистый воздух, пение птиц, шелест листвы в парке и роса… Кстати, 20 минутная утренняя пробежка равняется 40 минутах занятия фитнесом.

Домашний фитнес

Если не хотите заниматься фитнесом более основательно, но хотите сбросить лишние килограммы, подтянуть мышцы, привести в порядок фигуру, можно перейти на утреннюю зарядку, но обязательно ежедневную и на 15 минут не меньше. Упражнения самые простые, незамысловаты те, которые мы помним все еще со школы – наклоны влево-вправо, наклоны вперед, «ножницы» рыками, махи ногами, прыжки на скакалке, упражнения с обручем, приседания.
Как видите, ничего сложно в домашнем фитнесе нет, главное желание заниматься, зато потом как приятно влезть в то платье, которое когда-то так нравилось, но уже было давно мало и как приятно слышать от друзей на вечеринке «Отлично выглядишь!»



(голосов: 1)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Фэн-Шуй
Для привлечения в дом благополучия, семейного счастья, достатка, здоровья, любви, удачи и всех земных благ, фэн-шуй для дома предлагает несколько
Оказывается, что заниматься спортом нужно в правильное для себя время, тогда будет и толк от тренировок. А правильное для себя время нужно выбрать

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Олеся Судзиловская
Олеся Судзиловская Красивая, талантливая, бесконечно нежная, манкая, жизнерадостная и просто великолепная мама, Олеся Судзиловская сыграла в кино
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы Дебора Фалабелла – одна из известнейших бразильских актрис, которая дебютировала в театре в возрасте 14 лет. Это очень
Мурило Бенисио
Мурило Бенисио Одним из самых популярных бразильских актеров является Мурило Бенисио. Сейчас Мурило 45 лет, а родился будущий актер в пригороде
Приметы при переезде в новый дом
Приметы при переезде в новый дом
22.10.17 | Дом и уют
Чтобы в новом жилище жилось счастливо всем домочадцам, нужно правильно переехать. Мудрость прошлых поколений постепенно переросла
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
29.03.15 | Здоровье
Всем известно, что финики не только вкусные, но и очень полезные, в них очень много витаминов, минералов и аминокислот, но не все
Какие камни помогают удачно выйти замуж
Какие камни помогают удачно выйти замуж Каждая девушка мечтает обрести любовь, удачно выйти замуж, построить семейный очаг, родить детей. Помочь в этом смогут кристаллы,
Джованна Антонелли
Джованна Антонелли Джованна Антонелли – известная бразильская актриса, которая вот уже далеко не первый год радует нас новыми ролями в захватывающих
Елена Кравец
Елена Кравец Елена Кравец всем известна как участница знаменитого шоу «Студия Квартал-95». Это красивая, целеустремленная, талантливая и
Вера Фишер
Вера Фишер Своей не типичной для Бразилии внешности Вера Фишер обязана родителям, эмигрировавших из Германии. Будущая актриса появилась на

Спонсорский блок:

Copyright © 2012-2018