Когда тренироваться совам, жаворонкам и голубям

18.03.15 | Раздел: Диеты и Фитнес | Просмотров: 1 171 | Автор: ledi |

Оказывается, что заниматься спортом нужно в правильное для себя время, тогда будет и толк от тренировок. А правильное для себя время нужно выбрать согласно своим личным биоритмам.

Когда тренироваться совам, жаворонкам и голубям

Если вам говорят, что нужно заниматься спортом только по утрам, не верьте, устраивать ранние утренние пробежки, при том при всем, что организм во время таких тренировок попросту еще спит, даже вредно. Потому что если вы сова, то согласно исследованиям ученых, пик активности для сов это 8 часов вечера.

Когда тренироваться совам, жаворонкам и голубям

Если же вы жаворонок, то тогда утренние тренировки для вас приемлемы и пик физической активности приходится в часы около полудня. Ну а если вы себя причисляете к категории «голуби», а это те, кто не относится ни к жаворонкам, ни к совам, то для таких людей пик физической активности приходится в районе 4 часов дня.

Когда тренироваться совам, жаворонкам и голубям

Так что если тренироваться в правильное для себя время, которое совпадает с пиком физической активности именно для вас, то организм повышает тонус, улучшается не только самочувствие, но и настроение, улучшается мозговая деятельность. Особенно это актуально для сов. Если совы занимаются спортом по утрам, то это не только не приносит пользы, а подобные тренировки даже время, снижают защитные механизмы организма.

Когда тренироваться совам, жаворонкам и голубям

И как ни странно, жаворонкам, по утверждению исследований некоторых ученых, тоже нужно время на пробуждение, поэтому слишком ранние тренировки наносят урон и их организму.

Когда тренироваться совам, жаворонкам и голубям



(голосов: 0)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Красота
Как выглядеть сногсшибательно и при этом не пользоваться декоративной косметикой, мне и хотелось бы сегодня рассказать. Конечно неухоженная кожа не
Жизнь современной женщины под час не располагает достаточным количеством времени, чтобы можно было посещать фитнес клубы, тренажерные залы и бассейн.

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Олеся Судзиловская
Олеся Судзиловская Красивая, талантливая, бесконечно нежная, манкая, жизнерадостная и просто великолепная мама, Олеся Судзиловская сыграла в кино
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы Дебора Фалабелла – одна из известнейших бразильских актрис, которая дебютировала в театре в возрасте 14 лет. Это очень
Мурило Бенисио
Мурило Бенисио Одним из самых популярных бразильских актеров является Мурило Бенисио. Сейчас Мурило 45 лет, а родился будущий актер в пригороде
Приметы при переезде в новый дом
Приметы при переезде в новый дом
22.10.17 | Дом и уют
Чтобы в новом жилище жилось счастливо всем домочадцам, нужно правильно переехать. Мудрость прошлых поколений постепенно переросла
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
29.03.15 | Здоровье
Всем известно, что финики не только вкусные, но и очень полезные, в них очень много витаминов, минералов и аминокислот, но не все
Какие камни помогают удачно выйти замуж
Какие камни помогают удачно выйти замуж Каждая девушка мечтает обрести любовь, удачно выйти замуж, построить семейный очаг, родить детей. Помочь в этом смогут кристаллы,
Джованна Антонелли
Джованна Антонелли Джованна Антонелли – известная бразильская актриса, которая вот уже далеко не первый год радует нас новыми ролями в захватывающих
Елена Кравец
Елена Кравец Елена Кравец всем известна как участница знаменитого шоу «Студия Квартал-95». Это красивая, целеустремленная, талантливая и
Вера Фишер
Вера Фишер Своей не типичной для Бразилии внешности Вера Фишер обязана родителям, эмигрировавших из Германии. Будущая актриса появилась на

Спонсорский блок:

Copyright © 2012-2018