Как повысить фертильность у женщины и мужчины

18.01.15 | Раздел: Материнство | Просмотров: 1 314 | Автор: ledi |

Правильная диета поможет повысить фертильность как у женщин, так и у мужчин. Ряд научных исследований доказывает, что питание, это один факторов, который влияет на возможность зачать и выносить ребенка.
Как повысить фертильность у женщины и мужчины

За последние десятилетия ученые активно исследуют связь между питанием и фертильностью, и пришли к такому заключению, что снижение либо наоборот, увеличение доли жира влияет на фертильность. Так тучным женщинам, талия у которых больше 109 см намного сложнее забеременеть, чем женщинам с нормальным весом. Также недостаточный вес женщины влияет на возможность забеременеть.
Что касается мужчин, то у тучных мужчин, талия которых больше 120 см, меньше спермы, она менее подвижна, а также может обладать мутацией, что снижает плодовитость.
Здоровье репродуктивной системы напрямую зависит от правильного питания. Меню должно содержать большое количество витаминов в частности – А, С и Е, селен, цинк, а также продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Именно эти компоненты являются самыми главными для обеих партнеров, стремящихся продолжить потомство.
Как повысить фертильность у женщины и мужчины

Кроме того, благодаря многочисленным исследованиям ученым удалось выяснить, что бесплодные пары потребляют меньше продуктов, содержащие антиоксиданты, чем рекомендуется. Антиоксиданты помогают женщине снизить окислительный стресс в яичниках и репродуктивных органах. У мужчин антиоксиданты увеличивают подвижность сперматозоидов и их качество. Дефицит цинка также очень негативно сказывается на репродуктивном здоровье мужчины.
Для профилактики бесплодия нужно употреблять достаточное количество продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, тем самым можно повысить плодовитость. Ведь бесплодие связано большей частью из-за гормонального сбоя в организме, а жирные омега-3 кислоты могут выровнять дисбаланс. А гарвардские ученые исследовали более 18 тысяч женщин на протяжении 8 лет и выяснились, что большое потребление животного белка (например, курица и красное мясо) в разы увеличивает риск бесплодия, а те, кто потребляет белки растительного происхождения (например, бобовые культуры, зерновые, орехи) наоборот могут забеременеть намного быстрее.
Как повысить фертильность у женщины и мужчины

Вредные привычки – курение и алкоголь однозначно влияют на возможность зачать ребенка. Следует обоим партнерам отказаться от курения и алкоголя. Также потребление продуктов с большим содержанием кофеина негативно сказывается на возможности зачать ребенка, но одна, максимум две чашки некрепкого кофе в день, а также одна-две шоколадных конфетки, вреда не принесут.



(голосов: 1)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Если не получается долго забеременеть, а походы к врачу не дали вразумительных ответов, то нужно срочно пересмотреть свою жизнь в целом. Есть
Учеными при университете в Гарварде была разработана специальная диета для того, чтобы зачать ребенка, получившая название «Диета плодовитости». И

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Олеся Судзиловская
Олеся Судзиловская Красивая, талантливая, бесконечно нежная, манкая, жизнерадостная и просто великолепная мама, Олеся Судзиловская сыграла в кино
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы Дебора Фалабелла – одна из известнейших бразильских актрис, которая дебютировала в театре в возрасте 14 лет. Это очень
Мурило Бенисио
Мурило Бенисио Одним из самых популярных бразильских актеров является Мурило Бенисио. Сейчас Мурило 45 лет, а родился будущий актер в пригороде
Приметы при переезде в новый дом
Приметы при переезде в новый дом
22.10.17 | Дом и уют
Чтобы в новом жилище жилось счастливо всем домочадцам, нужно правильно переехать. Мудрость прошлых поколений постепенно переросла
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
29.03.15 | Здоровье
Всем известно, что финики не только вкусные, но и очень полезные, в них очень много витаминов, минералов и аминокислот, но не все
Джованна Антонелли
Джованна Антонелли Джованна Антонелли – известная бразильская актриса, которая вот уже далеко не первый год радует нас новыми ролями в захватывающих
Какие камни помогают удачно выйти замуж
Какие камни помогают удачно выйти замуж Каждая девушка мечтает обрести любовь, удачно выйти замуж, построить семейный очаг, родить детей. Помочь в этом смогут кристаллы,
Елена Кравец
Елена Кравец Елена Кравец всем известна как участница знаменитого шоу «Студия Квартал-95». Это красивая, целеустремленная, талантливая и
Комнатные растения, притягивающие деньги в дом
Комнатные растения, притягивающие деньги в дом
21.02.15 | Дом и уют
Комнатные цветы способны влиять на наше здоровье, отношения в семье, отношения между детьми, супругами, а также способны

Спонсорский блок:

Copyright © 2012-2018