Как повысить фертильность у женщины и мужчины

18.01.15 | Раздел: Материнство | Просмотров: 1 606 | Автор: ledi |

Правильная диета поможет повысить фертильность как у женщин, так и у мужчин. Ряд научных исследований доказывает, что питание, это один факторов, который влияет на возможность зачать и выносить ребенка.
Как повысить фертильность у женщины и мужчины

За последние десятилетия ученые активно исследуют связь между питанием и фертильностью, и пришли к такому заключению, что снижение либо наоборот, увеличение доли жира влияет на фертильность. Так тучным женщинам, талия у которых больше 109 см намного сложнее забеременеть, чем женщинам с нормальным весом. Также недостаточный вес женщины влияет на возможность забеременеть.
Что касается мужчин, то у тучных мужчин, талия которых больше 120 см, меньше спермы, она менее подвижна, а также может обладать мутацией, что снижает плодовитость.
Здоровье репродуктивной системы напрямую зависит от правильного питания. Меню должно содержать большое количество витаминов в частности – А, С и Е, селен, цинк, а также продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Именно эти компоненты являются самыми главными для обеих партнеров, стремящихся продолжить потомство.
Как повысить фертильность у женщины и мужчины

Кроме того, благодаря многочисленным исследованиям ученым удалось выяснить, что бесплодные пары потребляют меньше продуктов, содержащие антиоксиданты, чем рекомендуется. Антиоксиданты помогают женщине снизить окислительный стресс в яичниках и репродуктивных органах. У мужчин антиоксиданты увеличивают подвижность сперматозоидов и их качество. Дефицит цинка также очень негативно сказывается на репродуктивном здоровье мужчины.
Для профилактики бесплодия нужно употреблять достаточное количество продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, тем самым можно повысить плодовитость. Ведь бесплодие связано большей частью из-за гормонального сбоя в организме, а жирные омега-3 кислоты могут выровнять дисбаланс. А гарвардские ученые исследовали более 18 тысяч женщин на протяжении 8 лет и выяснились, что большое потребление животного белка (например, курица и красное мясо) в разы увеличивает риск бесплодия, а те, кто потребляет белки растительного происхождения (например, бобовые культуры, зерновые, орехи) наоборот могут забеременеть намного быстрее.
Как повысить фертильность у женщины и мужчины

Вредные привычки – курение и алкоголь однозначно влияют на возможность зачать ребенка. Следует обоим партнерам отказаться от курения и алкоголя. Также потребление продуктов с большим содержанием кофеина негативно сказывается на возможности зачать ребенка, но одна, максимум две чашки некрепкого кофе в день, а также одна-две шоколадных конфетки, вреда не принесут.



(голосов: 1)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Если не получается долго забеременеть, а походы к врачу не дали вразумительных ответов, то нужно срочно пересмотреть свою жизнь в целом. Есть
Учеными при университете в Гарварде была разработана специальная диета для того, чтобы зачать ребенка, получившая название «Диета плодовитости». И

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Олеся Судзиловская
Олеся Судзиловская Красивая, талантливая, бесконечно нежная, манкая, жизнерадостная и просто великолепная мама, Олеся Судзиловская сыграла в кино
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы Дебора Фалабелла – одна из известнейших бразильских актрис, которая дебютировала в театре в возрасте 14 лет. Это очень
Мурило Бенисио
Мурило Бенисио Одним из самых популярных бразильских актеров является Мурило Бенисио. Сейчас Мурило 45 лет, а родился будущий актер в пригороде
Приметы при переезде в новый дом
Приметы при переезде в новый дом
22.10.17 | Дом и уют
Чтобы в новом жилище жилось счастливо всем домочадцам, нужно правильно переехать. Мудрость прошлых поколений постепенно переросла
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
29.03.15 | Здоровье
Всем известно, что финики не только вкусные, но и очень полезные, в них очень много витаминов, минералов и аминокислот, но не все
Какие камни помогают удачно выйти замуж
Какие камни помогают удачно выйти замуж Каждая девушка мечтает обрести любовь, удачно выйти замуж, построить семейный очаг, родить детей. Помочь в этом смогут кристаллы,
Джованна Антонелли
Джованна Антонелли Джованна Антонелли – известная бразильская актриса, которая вот уже далеко не первый год радует нас новыми ролями в захватывающих
Вера Фишер
Вера Фишер Своей не типичной для Бразилии внешности Вера Фишер обязана родителям, эмигрировавших из Германии. Будущая актриса появилась на
Елена Кравец
Елена Кравец Елена Кравец всем известна как участница знаменитого шоу «Студия Квартал-95». Это красивая, целеустремленная, талантливая и

Спонсорский блок:

Copyright © 2012-2018