Как не заболеть осенью

У природы нет плохой погоды, как известно, но осень это первое испытание для организма после солнечного лета и нужно встретить эту пору года с достоинством и крепким здоровьем, без хандры и депрессию.



Ка же не дать организму ослабнуть в это дождливое и пасмурное время? Мы предлагаем несколько способов, чтобы не заболеть осенью, и эти способы возможно просты, но в тоже время необычны.
Оказывается, что в тепле нужно держать не только ноги и нос, если нос перемерзает, то насморк неизбежен. А чтобы нос не замерзал, прячьте его в шарф.
Не стоит увлекаться сладким, хотя в холодное время года его хочется больше всего. Однозначно нужно налегать на фрукты, свежевыжатые соки. Эти средства помогут не только противостоять вирусам, но и избавиться от осенней хандры. Кроме того, врачи утверждают, что если сладкого в избытке для нашего организма, то он становится более уязвимым к простудам.



Полюбите имбирь – это настоящая панацея от всех болезней. Имбирный чай с лимоном и медом – превосходное средство для профилактики простуды, не говоря уже о других полезных качествах этого чудо-корня.
Стирайте свою одежду в горячей воде, не меньше 40 градусов, потому что часть микробов мы приносим домой именно на одежде, а в горячей воде они гибнут.
Обязательно нужно высыпаться, потому как если организму не хватает отдыха, он ослабевает. Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов. Также ослабевает организм и становится более восприимчив к заболеваниям, если принимать ванную более 20 минут, к такому заключению пришли ученые.
В течение дня чащей мойте руки именно с мылом теплой водой. Кстати, рукопожатия – это не только приветствия, но способ «поделиться» микробами. Через кожу микробы не проникают, понятное дело, но люди часто трогают свое лицо, нос, трут глаза. Поэтому возьмите себе за простое правило – не прикасаться к слизистым грязными руками, так как можно заболеть в два раза быстрее.



Спреи для носа с морской водой великолепно помогают в профилактике вирусов, так как легко и эффективно смывают микробы из полости носа.
Умеренные физические нагрузки в виде фитнеса, прием поливитаминного комплекса, проветренное помещение, чистые руки, здоровый сон и сбалансированное питание, а также положительные эмоции – все это помогает противостоять вирусам в осенний период.