Болезненные месячные как предупредить

03.03.15 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 1 599 | Автор: ledi |

Болезненные месячные для некоторых являются настоящим испытанием, потому что эти дни просто «выпадают» и не дают нормально жить, работать и осуществлять намеченное.

Болезненные месячные как предупредить

В медицине болезненные месячные получили название как дисменорея или альгоменорея. Симптомы почти у всех одинаковы – боль внизу живота и пояснице, в тяжелых случаях сопровождается схваткообразными болями, головокружением и даже потерей сознания, диареей, рвотой и если такие симптомы наблюдаются, то следует безотлагательно обратиться к врачу, т. к. это может быть чревато какими-то заболеваниями.

Болезненные месячные как предупредить

Но можно постараться предупредить болезненные ощущения во время менструации и вот несколько советов:
- поможет вегетарианская диета, когда нужно полностью отказаться молочных и мясных продуктов за несколько дней перед месячными, принимать в пищу больше овощей и фруктов, обязательно пить соки, особенно полезны сок моркови и петрушки;

Болезненные месячные как предупредить

- эффективно однодневное голодание перед наступлением месячных;
- принимайте комплекс, витаминов и минералов, особенно полезны витамины группы В, Е, кальций, магний;

Болезненные месячные как предупредить

- избегайте нервных перегрузок и стрессовых ситуаций, можно неделю до месячных начать прием валерианы, чтобы успокоить нервы либо пить ромашковый чай, что даже полезней;
- настраивайте себя психологически, аутотренинг также эффективен;

Болезненные месячные как предупредить

- занимайтесь спортом, это может быть посещение фитнес клуба, а можно ежедневно выделять всего лишь 15 на активные спортивные упражнения дома, что укрепит организм;
- занимайтесь йогой, особенно полезна женская йога.

Болезненные месячные как предупредить



(голосов: 1)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Каждый знак зодиака имеет свои уникальные характеристики поведения, настроения, здоровья, соответственно пристрастия в пище будут для всех разными. И
Определить наступление беременности в первые дни без использования теста довольно сложно, потому что эти признаки совпадают с первыми проявлениями

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Олеся Судзиловская
Олеся Судзиловская Красивая, талантливая, бесконечно нежная, манкая, жизнерадостная и просто великолепная мама, Олеся Судзиловская сыграла в кино
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы Дебора Фалабелла – одна из известнейших бразильских актрис, которая дебютировала в театре в возрасте 14 лет. Это очень
Мурило Бенисио
Мурило Бенисио Одним из самых популярных бразильских актеров является Мурило Бенисио. Сейчас Мурило 45 лет, а родился будущий актер в пригороде
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
29.03.15 | Здоровье
Всем известно, что финики не только вкусные, но и очень полезные, в них очень много витаминов, минералов и аминокислот, но не все
Приметы при переезде в новый дом
Приметы при переезде в новый дом
22.10.17 | Дом и уют
Чтобы в новом жилище жилось счастливо всем домочадцам, нужно правильно переехать. Мудрость прошлых поколений постепенно переросла
Какие камни помогают удачно выйти замуж
Какие камни помогают удачно выйти замуж Каждая девушка мечтает обрести любовь, удачно выйти замуж, построить семейный очаг, родить детей. Помочь в этом смогут кристаллы,
Джованна Антонелли
Джованна Антонелли Джованна Антонелли – известная бразильская актриса, которая вот уже далеко не первый год радует нас новыми ролями в захватывающих
Вера Фишер
Вера Фишер Своей не типичной для Бразилии внешности Вера Фишер обязана родителям, эмигрировавших из Германии. Будущая актриса появилась на
Елена Кравец
Елена Кравец Елена Кравец всем известна как участница знаменитого шоу «Студия Квартал-95». Это красивая, целеустремленная, талантливая и

Спонсорский блок:

Copyright © 2012-2018