Болезненные месячные как предупредить

03.03.15 | Раздел: Здоровье | Просмотров: 1 079 | Автор: ledi |

Болезненные месячные для некоторых являются настоящим испытанием, потому что эти дни просто «выпадают» и не дают нормально жить, работать и осуществлять намеченное.

Болезненные месячные как предупредить

В медицине болезненные месячные получили название как дисменорея или альгоменорея. Симптомы почти у всех одинаковы – боль внизу живота и пояснице, в тяжелых случаях сопровождается схваткообразными болями, головокружением и даже потерей сознания, диареей, рвотой и если такие симптомы наблюдаются, то следует безотлагательно обратиться к врачу, т. к. это может быть чревато какими-то заболеваниями.

Болезненные месячные как предупредить

Но можно постараться предупредить болезненные ощущения во время менструации и вот несколько советов:
- поможет вегетарианская диета, когда нужно полностью отказаться молочных и мясных продуктов за несколько дней перед месячными, принимать в пищу больше овощей и фруктов, обязательно пить соки, особенно полезны сок моркови и петрушки;

Болезненные месячные как предупредить

- эффективно однодневное голодание перед наступлением месячных;
- принимайте комплекс, витаминов и минералов, особенно полезны витамины группы В, Е, кальций, магний;

Болезненные месячные как предупредить

- избегайте нервных перегрузок и стрессовых ситуаций, можно неделю до месячных начать прием валерианы, чтобы успокоить нервы либо пить ромашковый чай, что даже полезней;
- настраивайте себя психологически, аутотренинг также эффективен;

Болезненные месячные как предупредить

- занимайтесь спортом, это может быть посещение фитнес клуба, а можно ежедневно выделять всего лишь 15 на активные спортивные упражнения дома, что укрепит организм;
- занимайтесь йогой, особенно полезна женская йога.

Болезненные месячные как предупредить



(голосов: 1)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Каждый знак зодиака имеет свои уникальные характеристики поведения, настроения, здоровья, соответственно пристрастия в пище будут для всех разными. И
Определить наступление беременности в первые дни без использования теста довольно сложно, потому что эти признаки совпадают с первыми проявлениями

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Олеся Судзиловская
Олеся Судзиловская Красивая, талантливая, бесконечно нежная, манкая, жизнерадостная и просто великолепная мама, Олеся Судзиловская сыграла в кино
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы Дебора Фалабелла – одна из известнейших бразильских актрис, которая дебютировала в театре в возрасте 14 лет. Это очень
Мурило Бенисио
Мурило Бенисио Одним из самых популярных бразильских актеров является Мурило Бенисио. Сейчас Мурило 45 лет, а родился будущий актер в пригороде
Приметы при переезде в новый дом
Приметы при переезде в новый дом
22.10.17 | Дом и уют
Чтобы в новом жилище жилось счастливо всем домочадцам, нужно правильно переехать. Мудрость прошлых поколений постепенно переросла
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
29.03.15 | Здоровье
Всем известно, что финики не только вкусные, но и очень полезные, в них очень много витаминов, минералов и аминокислот, но не все
Джованна Антонелли
Джованна Антонелли Джованна Антонелли – известная бразильская актриса, которая вот уже далеко не первый год радует нас новыми ролями в захватывающих
Елена Кравец
Елена Кравец Елена Кравец всем известна как участница знаменитого шоу «Студия Квартал-95». Это красивая, целеустремленная, талантливая и
Какие камни помогают удачно выйти замуж
Какие камни помогают удачно выйти замуж Каждая девушка мечтает обрести любовь, удачно выйти замуж, построить семейный очаг, родить детей. Помочь в этом смогут кристаллы,
Комнатные растения, притягивающие деньги в дом
Комнатные растения, притягивающие деньги в дом
21.02.15 | Дом и уют
Комнатные цветы способны влиять на наше здоровье, отношения в семье, отношения между детьми, супругами, а также способны

Спонсорский блок:

Copyright © 2012-2018