Идеи правильного перекуса

26.01.15 | Раздел: Диеты и Фитнес | Просмотров: 1 799 | Автор: ledi |

Перекус перекусу рознь – есть здоровая пища, а есть вредная, съев которой наши усилия в борьбе с лишними килограммами, сводятся на нет.

Идеи правильного перекуса

Именно правильная пища, залог стройной фигуры. Нужно конечно же заниматься спортом, достаточно 2-3 раза в неделю, но регулярно, употреблять преимущественно растительную пищу, снизить употребление соли во всех её проявлениях в той или иной пище, не отказываться от ужина, но меню ужина не должно быть перегружено, сократить интервалы между приемами пищи, а помогут в этом как раз перекусы, о которых и пойдет речь в данной статье.
Отличным вариантом правильно перекуса, когда организм получает достаточное количество полезных веществ, витаминов и прочих микроэлементов, являются орехи и желательно не обжаренные, потому что именно такие орехи более полезны. Однозначно стоит избегать соленых или сладких орехов, потому что с порцией правильного перекуса, вы получаете порцию вредной соли, которая является одним из важных элементов при наборе лишних килограммов. Прекрасно подойдет для перекуса миндаль, кешью, грецкие орехи и прочие, а чтобы орехи не надоели, нужно их чередовать.

Идеи правильного перекуса

Фрукты – это отличный вариант правильного перекуса, а главное вкусный. Можно съесть яблоко и банан, киви и грушу, пару мандарин и яблоко или клубнику и персик в летний период. Это вкусный и одновременно полезный перекус.

Идеи правильного перекуса

Сухофрукты также очень полезны. Можно съесть небольшую горсточку кураги или чернослива либо любого другого фрукта в сушеном виде.

Идеи правильного перекуса

Смузи – это также вариант для правильного перекуса. Можно смешать смузи с молоком или соком для большего насыщения.

Идеи правильного перекуса

Йогурты – это также очень полезно и вкусно одновременно. Возможно, при помощи йогурта не получится утолить голод, но перекусить уж точно получится, можно съесть парочку нежирных йогуртов.

Идеи правильного перекуса

Кефир – тоже хорош в качестве перекуса, можно выпить большую чашку и почувствовать как желудок наполнился, а говорить о пользе кефира, думаю, нет смысла, и так многие знают на сколько полезен кефир.

Идеи правильного перекуса

Попробуйте найти в продаже батончики с мюсли, такой продукт хоть и не слишком распространен у нас, но зато является прекрасной возможностью утолить голод и при этом получить порцию огромной пользы для организма в виде витаминов, минералов и прочих полезных микроэлементов.

Идеи правильного перекуса



(голосов: 1)

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Прибегая к различным диетам, мы не решаем проблему в корне, потому что порой именно из-за неправильного обмена веществ, мы снова набираем вес, как
Правильная диета поможет повысить фертильность как у женщин, так и у мужчин. Ряд научных исследований доказывает, что питание, это один факторов,

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Олеся Судзиловская
Олеся Судзиловская Красивая, талантливая, бесконечно нежная, манкая, жизнерадостная и просто великолепная мама, Олеся Судзиловская сыграла в кино
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы
Дебора Фалабелла биография и личная жизнь актрисы Дебора Фалабелла – одна из известнейших бразильских актрис, которая дебютировала в театре в возрасте 14 лет. Это очень
Мурило Бенисио
Мурило Бенисио Одним из самых популярных бразильских актеров является Мурило Бенисио. Сейчас Мурило 45 лет, а родился будущий актер в пригороде
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
Финики защищают от колдовства и очень полезны для здоровья
29.03.15 | Здоровье
Всем известно, что финики не только вкусные, но и очень полезные, в них очень много витаминов, минералов и аминокислот, но не все
Приметы при переезде в новый дом
Приметы при переезде в новый дом
22.10.17 | Дом и уют
Чтобы в новом жилище жилось счастливо всем домочадцам, нужно правильно переехать. Мудрость прошлых поколений постепенно переросла
Какие камни помогают удачно выйти замуж
Какие камни помогают удачно выйти замуж Каждая девушка мечтает обрести любовь, удачно выйти замуж, построить семейный очаг, родить детей. Помочь в этом смогут кристаллы,
Джованна Антонелли
Джованна Антонелли Джованна Антонелли – известная бразильская актриса, которая вот уже далеко не первый год радует нас новыми ролями в захватывающих
Вера Фишер
Вера Фишер Своей не типичной для Бразилии внешности Вера Фишер обязана родителям, эмигрировавших из Германии. Будущая актриса появилась на
Елена Кравец
Елена Кравец Елена Кравец всем известна как участница знаменитого шоу «Студия Квартал-95». Это красивая, целеустремленная, талантливая и

Спонсорский блок:

Copyright © 2012-2018